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扶着两根巨大进去-东北农村大炕媳妇小说

最佳答案1

“为班级争光”这五个字听起来似乎觉得离我们很遥远,好象只有那些优等生、特长生才能为班级争光,其实不然。也许你只需要动一动手指、弯一弯腰就能为班级争光。 我们每一个同学都是班级的一员,在学校里的一言一行都代表着自己的班级,学校组织的每一项活动如做广播操,跳校园舞,我们都能够认认真真的完成,向大家展示自己班级良好的精神面貌,这不就是为班级争光吗? 为班级争光需要从身边做起,平时多注意一些细节,当你发现地上有纸屑的时候,弯一弯腰;当发现电灯没关的时候动一动手指;等等。也许就因为你的弯一弯腰动一动手指,就能使你们班在日常行为规范中得第一名,这不就是为班级争光吗?为班级争光不只是为了班级,也是为了我们自己,作为新时代的接班人,每位同学都应该表现出良好的精神面貌为自己的班级争光同时也是为我们的学校争光。 为班级争光,让我们从点滴做起,从身边做起!班级是什么?说得简单一点,就是团结。我们身处同一个班集体,每一个同学都是班里的一份子,每一个同学都应该为班级的成长出一份力。我们常说“班级要拧成一股绳”,这“绳”呀,就是班集体,而“绳”是由一小根一小根细丝拧成的,这一根根细丝就是班集体种的每个同学。虽然一小根很容易拉断,但只要把它们拧成一股来就难以拉断。这就叫作团结。也就要求每一个同学都要有集体观念,要求同学之间互帮互助,维护集体利益和荣誉要想生活在一个幸福的集体中,就应该人人规范自己的行为,努力为班级出力、为班级添光彩。说到为班级添光彩,其实很简单:把倒了的扫帚、铲子扶起来摆正;把讲台上的粉笔灰擦掉;自己好好学习,天天向上……不是些丰功伟绩,不是些巨大投资,只是些生活中的琐事罢了,但只要我们人人都做到这些,大到搞好自己的学习,小到把地上的垃圾捡起来,那我们这个班集体能坚不可摧,无人能敌。这些不都很简单吗?恍然大悟之后我们能不能做到呢?还有,我们做这些不需要大张旗鼓,因为在我们心里,为班集体做一件事是不需要任何酬劳和夸奖的。我们只知道,只要能让班级得到应有的利益和荣誉,我们做什么都可以。今年田径运动会,我报名参加了女子接力赛,报名时,同学们都热血沸腾、争先恐后地跑到体育委员那里,我也不甘示弱,经过重重阻碍,我终于报到了名。虽然身上又压上了一个不轻的负担,但我现在只是更加抓紧时间,集合训练时总少不了我,除了集合训练,我还抽空余时间叫上同学或家人一起出去跑。其目的不是为了那张写着我的名字的奖状,而只是为了给班级添光彩。啦啦队也是很重要的一员,他们总是在后面默默地支持着我们,虽然他们没有任何荣誉,但没有他们,运动员们也是不能独自完成整个过程的。这也就说明团结是多么重要。一个班集体就是要求我们劲往一处使,不各扫门前雪,人人都为班级添光彩。这样,一个优秀的班级才会诞生。一直以来我在班级里都是默默无闻的,因为我不出众,成绩不出众,体育也不出众,我是多么想为班级争光啊,但是一直以来都没有机会!那是我在读四年级的时候,有一次学校说要开展“文化艺术节”,活动有唱歌。弹钢琴。打羽毛球~~~我听了,心想:要去参加吗?这可是我为班级争光的一个好机会。心里犹豫不决,最后决定参加了。比赛前,每天晚上尽管作业在多,我也会挤出十几分钟唱歌。双休日,朋友们三催四请叫我出去玩,可都被我拒绝了,我把自己关在房间里唱歌。比赛那天来临了,我心里感到忐忑不安,这时,我想起了妈妈常常对我说的一句话:“阳光总在风雨后,不经历风雨怎么见彩虹。”心情就慢慢平静下来,轻松的唱了。最后,老师宣布我得了二等奖,我心里高兴极了。当我走回队伍,来到老师面前时,老师为我满意地笑着,竖起了大拇指;当我进入队伍中时,同学们都说我很棒。听到同学们的表扬,我真的很开心,我终于用我的努力为班级争光了!我为我自己的勇气和努力感到自豪!

最佳答案2

聴:一是:没事的时候多练练芭蕾的姿式,一脚在前一脚在后,脚尖着地,坚持十秒钟,然后换脚,坚持十秒,做三组,效果不错

二是:双手放在地上,向前爬一步,然后把自己的腿伸直,让自己的身体呈一个九十度的角,切记后脚跟不要抬起来,这时候会有小腿后侧靠近脚脖子后抻拉痛,稍坚持十秒钟,多做几次,这是抻小腿根腿,长期坚持,可让小腿变得很修长,这个方法我一直在用,效果不错

三是:多注意身活中做抻拉动作,比如坐公车,哪怕坐着看电视,也要把脚尖勾起来,时时抻小腿,很快就有效果,

其实小肉要好看,抻拉多做一些,比跑步骑自行车要有效的多,

建议多做一,二种方法,第一种可以达到全身协调,祝你成功!

肩膀可采用举哑铃,如果没有,就用矿泉水瓶灌上水:

两手高举,大臂贴紧耳朵,两手拿着哑铃,向后弯,这时感觉肱三头肌(就是大臂后侧的肌肉)疼痛,一组二十,做三组,中间不要休息太长时间,这样是练胳膊大臂后侧的肌肉,然后在拿着哑铃向上举,也是一组二十,做三组,这样做,可以让肩膀周围的肉都得到锻炼,做一段时间就可以使肩部曲线协调下来,贵在坚持,我也是挺过来的

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